کراتین مونوهیدرات یو اس ان بدون طعم

کراتین مونوهیدرات یو اس ان بدون طعمUSN CREATINE MONOHYDRATE یک پودر با کیفیت میکرونیزه است که برای جذب بهتر طراحی شده است. کراتین به عنوان منبع انرژی در بافت‌های عضلانی و عصبی عمل کرده و سطح ATP را در طول تمرینات حفظ می‌کند. این ترکیب، در افزایش شدت تمرین و استقامت عضلات بی‌نظیر است. دوز توصیه‌شده روزانه باید همراه با برنامه ورزشی شدید و تغذیه مناسب مصرف شود. نوشیدن حداقل 10-12 لیوان آب در روز هنگامی که کراتین مصرف می‌کنید ضروری است.

ویژگی ها:

• هر وعده شامل 5 گرم کراتین مونوهیدرات
• میکرونیزه برای جذب بهتر
• کمک به رشد عضلات
• پشتیبانی از عملکرد بهتر در حین تمرین
• بدون طعم
• حلالیت آسان

فواید کراتین برای مغز و اعصاب

در حالی که کراتین بیشتر به‌عنوان مکمل ورزشی شناخته می‌شود، فوایدی نیز برای مغز دارد. 95 درصد از کراتین طبیعی بدن به عضلات می‌رود و 5 درصد دیگر در مغز مصرف می‌شود. مغز مانند عضلات از ATP برای عملکرد خود استفاده می‌کند و در مواقعی که ذهن تحت فشار است، به انرژی بیشتری نیاز دارد.

تحقیقات بیشتری برای درک کامل تأثیرات شناختی کراتین لازم است، اما به‌نظر می‌رسد که افزایش انرژی سلولی در مغز به متابولیسم سلول‌های مغزی و انتقال عصبی کمک می‌کند. چندین مطالعه نشان داده‌اند که افزایش سطح کراتین از طریق مکمل‌ها می‌تواند بهبود عملکرد مغز و کاهش علائمی مانند مه مغزی، مشکل در تمرکز، ضعف حافظه و خستگی ذهنی را به همراه داشته باشد.

اگر با کاهش وضوح ذهنی یا خستگی مواجه هستید، مکمل‌های کراتین می‌توانند مفید باشند. می‌توانید با ترکیب 5 گرم کراتین مونوهیدرات در یک لیوان آب یا اسموتی، این مکمل را به رژیم روزانه‌تان اضافه کنید. در صورتی که مشکلات کلیوی دارید، حتماً قبل از مصرف با پزشک مشورت کنید. برخی تحقیقات همچنین نشان می‌دهند که ممکن است کراتین برای افرادی با جنسیت AFAB کمتر موثر باشد.

روش مصرف کراتین مونوهیدرات یو اس ان بدون طعم

• برای بهترین نتیجه: در صبح و قبل یا بعد از تمرین مصرف شود.
• بارگیری کراتین: در 5 روز اول، (1) پیمانه را 4 تا 5 بار در روز با آب، آبمیوه یا نوشیدنی دلخواه خود مخلوط کنید تا ماهیچه‌ها با کراتین پر شوند.
• حفظ سطح کراتین: (5 گرم در روز) پس از 5 روز بارگیری مداوم، (1) پیمانه را 1 تا 2 بار در روز با آب، آبمیوه یا نوشیدنی دلخواه خود مخلوط کنید.
• نکته: این مکمل USN را می‌توان قبل از تمرین، همراه با غذا یا بلافاصله پس از تمرین به همراه شیک پروتئینی مصرف کرد تا اثربخشی آن افزایش یابد.

جهت مشاهده تمامی محصولات ساپ فیت اینجا کلیک کنید 💪🏻

پست های آموزشی و کد تخفیف در 👈🏻 کانال تلگرام ساپ فیت 🏅